投稿：2020/04/15
改訂：2023/05/08
Intercultural C&Cのシッピー・大越 彩です。研修準備サポートブログへようこそ！
今日は、また別のエクササイズ、「ビジョニング」をご紹介します。ビジョニングというのは、ビジョン（Vision）という言葉から来ています。ビジョンとは、Oxfort辞典によると
- the faculty or state of being able to see.
- the ability to think about or plan the future with imagination or wisdom.
と書いてあります。つまり、見ることができること（視力）、将来について考えたり計画を立てたりできること、ということですよね。ビジョニングというのは、具体的に計画を立てたり、ゴールを設定したり、将来を考えたりすることです。
「将来こうなっていたい」という考えをできるだけ具体的に描くことができると、そこに至るまでにしなければならないことが明確になったり、やる気が出たりするもので、自分の夢を実現させるのに驚くほど効果が出る方法です。
第三回目：ビジョニング（Visioning）
ビジョニングをする場合、下記のように進めてみてください：
- 大きく深呼吸をする
- 目を閉じる
- ◯週間後/◯ヶ月後（いつまでに『こうなっていたい』を実現させたいですか？）、自分の夢が叶ったとして、その時に見ているであろう景色・状況を詳細に言語化してみる
-
- どこにいるか
- 誰といるか（いるとしたら）
- どんな服装をしているか
- 五感でそれぞれ、何をどう感じるか
- その時の会話、自分の頭の中で聞こえる声はどんなものか
このエクササイズをしたあと、できるだけ早いうちに自分で考えたことを書いておいてください。そのときに感じた気持ちや心の動きなども含めて、読み返したときにこのエクササイズのことをありありと思い出せるようなものが書けているとベストです。
ゴールとそのイメージが明確になったら、ぜひ、そこまでに至るプロセスについても考えてみてください。
もし、ビジョニングやそのあとのプロセスづくり、夢の実現に対して、一人だと続けられない、ついつい「どうせ無理」という声が聞こえる、などありましたらご連絡ください。一緒に考え、ゴールを目指しましょう。
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